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Vitamine

vitamine sono composti chimici che sono essenziali per l'organismo. Essi svolgono un ruolo in molti settori. & Nbsp; vitamine si trovano naturalmente nella nostra dieta. Il corpo non fa da soli o inadeguata. Ci sono tredici vitamine, quattro vitamine liposolubili e nove vitamine idrosolubili.

Le vitamine liposolubili sono vitamina A vitamina D Vitamina E e Vitamina K. Le vitamine liposolubili sono per lo più nel grasso degli alimenti, e possono essere memorizzate.nei tessuti del corpo

Le vitamine idrosolubili sono Vitamina B1 B2 B3 B5 B6 B8 B11 strong> (acido folico) B12 e vitamina C. Queste vitamine sono proprio l'umidità che si trova in alimenti. Il corpo può queste vitamine idrosolubili (ad eccezione della vitamina B12) non conservare bene; eccesso lascia il corpo attraverso l'urina.

 

Quali vitamine sono buone per quello?

Con il rischio di molte cose e aspetti di essere dimenticati, di seguito è una sintesi generale delle conquiste più importanti di ogni singola vitamina:

  • Vitamina A: membrane mucose, della pelle, la visione, la funzione immunitaria, metabolismo del ferro
  • Vitamina B1: Consegnare il metabolismo energetico, sistema nervoso, funzione psicologica, il cuore
  • Vitamina B2: Consegnare il metabolismo energetico, il sistema nervoso, le mucose, i globuli rossi, la pelle, la vista, il metabolismo del ferro, lo stress ossidativo, riduce l'affaticamento
  • Vitamina B3: Consegnare il metabolismo energetico, sistema nervoso, funzione psicologica, membrane mucose, della pelle, riduce l'affaticamento
  • Vitamina B5:-rendimento energetico del metabolismo, il normale metabolismo di steroidi / vitamina D / alcuni neurotrasmettitori, ridurre la fatica, le prestazioni mentali
  • Vitamina B6: Cysteinesynthese, metabolismo energetico, il sistema nervoso, il metabolismo dell'omocisteina, metabolismo delle proteine e glicogeno, funzione psicologica, globuli rossi, il sistema immunitario, riduce l'affaticamento, regolare l'attività ormonale
  • Vitamina B8: Consegnare il metabolismo energetico, il sistema nervoso, il metabolismo dei macronutrienti, funzione psicologica, i capelli, le mucose, la pelle
  • Vitamina B11: Tessuto Crescita della madre durante la gravidanza, la sintesi degli aminoacidi, eritropoiesi, metabolismo dell'omocisteina, funzione psicologica, il sistema immunitario, ridurre la fatica, processo di divisione cellulare
  • B12: Consegnare il metabolismo energetico, il sistema nervoso, l'omocisteina, funzione psicologica, globuli rossi, il sistema immunitario, ridurre la fatica, processo di divisione cellulare
  • Vitamina C: il sistema immunitario, i vasi sanguigni formazione del collagene, ossa formazione del collagene, la formazione di collagene, cartilagine, gengive formazione del collagene, la formazione di collagene, la pelle, i denti la formazione di collagene, metabolismo energetico, sistema nervoso, funzione psicologica, il sistema immunitario, proteggendo le cellule dallo stress ossidativo, riducendo la fatica, la rigenerazione forma attiva della vitamina E, aumenta l'assorbimento del ferro
  • vitamina D: Registrazione di calcio e fosforo, i livelli di calcio nel sangue, le ossa, i muscoli, i denti, il sistema immunitario, processo di divisione cellulare
  • Vitamina E: proteggere le cellule dallo stress ossidativo
  • Vitamina K: la coagulazione del sangue, delle ossa

     

    Gli elementi sopra elencati sono stati approvati ai sensi della legislazione UE in materia di indicazioni sulla salute autorizzate.

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